提升視力！從顧好眼周血液循環做起

眼睛與其他器官一樣，都會因為衰老而產生不適，因為眼睛衰老而引發的問題，多半可以利用訓練使其回復。

或許有許多人會認為，視力一旦惡化就無法再回復正常，但絕對沒有這回事。視力衰退或眼睛的各種不適，主要是由於眼睛的血液循環不良，而造成血液循環不良的原因，則是因為運送血液的肌肉產生衰老所致。

顧好眼周血液循環　幾歲都能提升視力！

兩眼的周圍有許多能夠感測光與色彩的神經細胞，外面布滿了錯綜複雜的微細血管。為了能讓眼睛發揮功能，這些數量眾多的血管需要有充足的血液，一旦肌肉衰老或因緊張變僵硬就會阻礙血液流通。因此眼睛的功能便會衰退、視力也會受到影響，經常產生不適的情況。換言之，我們也可以說，只要眼睛的血液循環變好，不管幾歲的人都能提升視力，改善眼睛不適的狀況。

為了改善眼睛的血液循環，輕微的運動、重新檢視飲食生活、進行讓眼睛獲得所需氧氣的呼吸法、穴道按壓、半身浴等日常保養相當重要。讓我們每天慢慢養成這些有益眼睛的習慣，積極保持眼睛健康吧！

【讓血液循環變好的4日常習慣】

習慣1／輕微的運動　全身運動、「眼周肌肉」運動

平常只要活動身體就能讓血液循環變好，呼吸量也會增加，進而達到改善眼睛不適的效果。想要改善眼睛的問題，藉由輕微的全身運動搭配鍛鍊眼周肌肉的運動相當重要。

習慣2／局部療法（穴道按壓）

除了穴道外，全身上下有不少與眼睛和內臟有關的部位。只要刺激那些相關部位，就能期待達到活化身體的效果。

習慣3／半身浴

入浴是讓寒冷的身體變暖，並使血液循環變好的最簡單方法之一。其中推薦以37～38度微溫（冬天用40度左右較熱的水也OK）的洗澡水來進行半身浴。

習慣4／食物

在改善眼睛不適方面，也要多加注意食物的攝取。重新檢視飲食習慣，盡量均衡攝取對眼睛有益的食材。