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現代人常常因為忙碌，所以沒時間好好的上個廁所，甚至有民眾在上廁所時，會拿著手機或是雜誌來享受獨處解放的時光，執業中醫師周宗翰認為，排便時，要專心，若是如廁時間過久，便較容易導致痔瘡的出現。
周宗翰建議，每次排便時間不要超過10分鐘，若是蹲久了或坐久了，很可能讓肛門擴約肌持續承受壓力，會造成肛門靜脈曲張，反而易引起痔瘡，倘若民眾想要放鬆肛門擴約肌，可以每天利用十分鐘來進行用溫水坐浴。
針對久坐族，周宗翰提醒可以在每天上午和下午至少進行10次提肛動作，先將全身放鬆，將大腿及臀部用力夾緊，舌舔上齶，配合吸氣，同時肛門向上提收。如同忍大便一樣，提肛後稍微閉住呼吸一段時間，然後配合呼氣，放鬆全身。
平時飲食要多吃富含纖維素的食物，像是新鮮水果、蔬菜、海帶、銀耳等都是很好的選擇，想要避免痔瘡持續惡化，治標方法之一是治療便祕，日常飲食其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。
另外中醫在治療痔瘡有特殊的薰洗治療，利用消痔薰洗方來熏蒸肛門，將能達到清熱、收斂、活血、止血的效果，對出血不止的痔瘡有治療作用。
【消痔薰洗方】
藥材：
地骨皮30克、荊芥10克、桃仁20克、槐花30克、地榆20克、大疔癀30克、浦公英30克、五倍子30克。
用法：
將所有藥材用水煎後去除藥渣，趁熱熏蒸肛門10數分鐘後，待水溫適中時沖洗患部，每日進行2~3次，連續使用1週。
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資料來源：台灣新生報
