手腕長期反覆用力，小心媽媽手找上門

1名媽媽產後因長期抱小孩，導致大拇指近手腕處出現持續性疼痛，不但無法抱小孩，就連扭毛巾都無法使力，就醫檢查後確診為媽媽手；衛福部桃園醫院新屋分院職能治療師王峙雄指出，媽媽手多發生在中年婦女或生產後的媽媽身上，主要是因用力時姿勢不正確，或長期過度用力有關。

長期提重物或使用電腦　罹患媽媽手機率高

其實包括長期提握重物、使用電腦，或像美髮業必須長期使用剪刀等，都可能埋下引起媽媽手的危險因子；王峙雄說，媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎，因拇指基部的肌腱伸展和外張動作，長期重複用力太多次，才會使拇指根部出現疼痛症狀。

多休息或穿戴副木　擺脫媽媽手困擾

若發現4根手指頭握住拇指，且腕部向小指側方向彎曲時，竟出現疼痛現象，就可能已經有媽媽手；王峙雄說，治療上，除了多休息，減少過去使用大拇指外，也可穿戴副木的方式，將手腕和大拇指固定位置，幫助保護手部，除非症狀仍未好轉，則建議可採以超音波或局部注射抗發炎藥物治療。

平時抱小孩時，應盡讓五指併攏，且將手掌、手腕呈水平狀，才能平均分攤嬰兒的重量，不易直接傷到大拇指，且避免長時間同一姿勢反覆用力，降低罹患媽媽手風險；王峙雄提醒，必要時，應盡快就醫治療，依據不同症狀給予適合的治療，才能避免影響日常生活。