天冷保健，偏重滋陰補腎

立冬節氣剛過，天氣逐漸變冷。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，冬季節氣始於立冬，終於大寒，這段期間萬物斂藏，民眾應順應大自然收藏之勢，促使精氣內聚，以潤人體五臟。此外，如果要進補的話，冬令進補重點偏重於滋陰補腎。

不過，楊醫師指出，民眾不要把中醫的腎和西醫的腎混為一談，因為兩者說法不太一樣，中醫認為，腎藏精，主水，主納氣，腎能夠促進生長、發育、生殖。現代醫學認為，腎臟是指泌尿系統中的腎臟，與排尿功能有關係，能夠清除體內有毒廢物，維持體內環境穩定。

楊淑媚醫師指出，腎藏精的意思，就是說腎可以藏精，包括先天之精、後天之精，這些都歸藏於腎；腎主水是說腎氣進行蒸騰、氣化作用，可以主導水液代謝、運輸，身體多餘水分能夠透過腎化為尿液，最後排出體外；腎主納氣就是說肺為氣之主，腎為氣之根，兩者互相配合，主司呼吸作用。

另外，腎能夠主導生長、發育、生殖等作用，這方面在西醫來講是屬於生殖系統功能。冬季寒冷多變，常會誘發慢性病，包括哮喘、支氣管炎、支氣管擴張，甚至還可能造成中風、心肌梗塞等病症，民眾應謹慎小心。

腎健不健康可以從一些症狀初步看出端倪，比如頭暈、耳鳴、陽痿、早洩、不孕、骨質疏鬆、骨關節退化、腰膝痠軟無力、發育遲緩、容易落髮、頭髮早白、牙齒鬆動、生育力差、月經不正常、身體浮腫、頻尿、小便失禁。如果出現一項以上症狀，這時就要小心是否腎出了問題。