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很多民眾對糖尿病有錯誤迷思，舉例來說，有人認為得到糖尿病是一件很嚴重的事情，很容易失去性命，或者認為只有肥胖、體重過重的人才會得糖尿病，這些可能都是刻板印象。美國糖尿病協會特別針對一些常見糖尿病迷思提出澄清、解釋。
糖尿病是一種嚴重疾病嗎？
如果好好控制血糖，就能預防、延緩糖尿病併發症發作。不過以美國來說，一年當中，因糖尿病死亡的人比乳癌、愛滋病死亡人數總和來得多。大約每三名糖尿病患者就有兩人因心臟病、中風失去性命。
很胖的人才會得糖尿病？
體重過重的確是糖尿病風險因子之一，不過還有糖尿病家族病史、年齡等因素也都會影響糖尿病發生機率。很多人忽略其他風險因子，認為只有體重會影響糖尿病風險高低。事實上，多數體重過重民眾沒有得第二型糖尿病，且許多第二型糖尿病患者體重正常，或者只有一點點超重。
吃太多糖，就會引起糖尿病？
這問題答案沒那麼簡單，以第一型糖尿病來說，有些人病因未明，也有人是遺傳、基因造成。而第二型糖尿病病因也可能包含遺傳、基因、生活習慣等因素。體重過重會增加第二型糖尿病風險，如果採用高熱量飲食，體重就容易上升。有研究顯示，飲用含糖飲料與第二型糖尿病風險息息相關。
美國糖尿病協會建議民眾，盡量少喝含糖飲料，以幫助預防糖尿病。含糖飲料包含汽水、可樂、果汁、提神飲料、運動飲料、含糖茶飲等。含糖飲料會讓血糖上升，只喝一杯，可能就多攝取好幾百卡熱量。
光是一罐十二盎司汽水（約三百四十公克），就包含約一百五十卡熱量與四十公克的碳水化合物，這樣的份量相當於十茶匙的糖。一杯含糖果汁熱量就大約一百卡，說不定還更多，碳水化合物也大約有三十公克。
中華民國糖尿病衛教學會杜思德理事長表示，很多人對第一型糖尿病有錯誤迷思，像有人會擔心患有第一型糖尿病的孩子運動時會因低血糖而昏倒，或不能吃甜食。實際上，適量運動、適當的時候吃適當的食物、規律的監測血糖及注射胰島素，對病童來說很有益處。
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資料來源：台灣新生報
