十二經絡養生，通氣血

傳統中醫認為，人體經絡是氣血運行的無形通道，雖然看不到，卻能夠影響人體健康，因此，只要讓經絡通暢，自然氣血就能夠營運於全身，進而促使臟腑協調相通，最後人體新陳代謝就會正常運作。所十二經絡養生法為最基本的養生法門，經絡以通為用，一旦經絡阻滯的話，恐將影響到臟腑的功能，氣血運行也會因此而受到阻礙。

專家看法

衛生福利部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，站在傳統中醫的立場，中醫認為，十二經絡影響著人體的健康狀態，所以在古籍《黃帝內經》就提到：「五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生。」由此可知，只要經絡通暢就可以讓氣血運行無礙，氣血運行順暢之後就可望防止病痛產生，因此透過十二經絡養生法，就可以暢通經絡、減少病痛。

張醫師指出，要暢通經絡的主要方法有兩種，第一種是活動筋骨以起到經絡氣血通暢的好處，當民眾活動筋骨之後，將可望促使氣血暢流、經絡暢通、臟腑暢和，這時候即可望身健而無病，譬如打太極拳、八段錦、五禽戲等都是很好的暢通經絡法，都可以藉由動作來達到鍛煉的目的。

第二種是開通任督二脈、營運大小周天，通常必須透過氣功才能夠達到這個目的，在氣功導引法當中，有開通任督二脈，營運大周天、小周天的說法，所謂任脈就是起於胞中，循行於胸部、腹部正中線，總任身體的陰脈，因此，任脈可以調節陰經氣血；所謂督脈也起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，循行於背部正中，總督身體的陽脈，因此，督脈可以調節陽經氣血。

經絡釋疑

傳統中醫所說的經絡就像是一種空間通道一樣，經有路徑的意思，絡有網路的意思，簡單來說，經絡就像是路徑、水網聯繫著村莊，不但四通八達而且遍佈各地區，亦即經絡聯繫著人體所有臟腑組織。

在經絡遍佈下，氣血在其中運行，進行輸送營養、資訊等作用，所以經絡可以說是運行全身氣血、聯絡五臟六腑、溝通表裡上下的最佳通道，若通道不通，自然問題叢生，最後就可能會出現很多疾病。