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膝蓋疼痛自我按摩,推按揉可改善

   資料來源:台灣新生報
   記者:鄭綿綿
   日期:102年04月24日
 
   

 

 

 

膝蓋疼痛易影響行動力,也常見壓痛點形成。中醫師許瑞香在一場講座中表示,膝蓋疼痛常見傷及韌帶、肌腱、滑膜、半月板等。也是老年骨關節退化好發部位。常見壓痛點多在膝蓋後方的髕韌帶附近區域。

中醫師許瑞香表示,膝蓋疼痛常見表現。若屬膝關節傷筋問題;常見在主動極度伸直時,特別抗阻力時,髕下部疼痛,在試圖被動極度屈曲時也很明顯。若是慢性損傷性滑膜炎;可見膝關節痠痛無力、腫脹,在活動增加後較明顯。

許醫師表示,如發生膝部挫傷,在關節內會有血液積留,這些血液過一個星期以後,濃度逐漸地變薄,成為黃色的關節液。而中度以上的韌帶損傷,有時也會積留血液,則膝部有鈍重的感覺。以及半月板損傷時,從傷部出血而積留血液,如未治療或治療不當,易反覆發作,成為慢性關節炎。

膝部常見壓痛點部分,包括有膝蓋後方區域:髕韌帶、脂肪墊、半月板邊緣、內側副韌帶、外側副韌帶、髕骨邊緣,以及股四頭肌腱。臨床上藉由相關壓痛點的鑑別,能加以確認受傷區域的影響,加以適當治療。

處理膝蓋疼痛以舒筋活絡為主。中醫師許瑞香表示,傷科手法以揉法及推按法為主。另外,可配合護理手法,針對髖部、膝部區域進行按摩,改善疼痛,促進循環。