| 根據最新研究，小自偏頭痛、關節炎，大到心臟病，各種病痛發作的機率及嚴重程度，在一天24小時不同時間差異很大，而控制人體生理時鐘的部位就在顱骨底部的下丘腦。
●早晨6點：心臟病及中風發作機率此時開始升高，大多數在約10點發病。刊登於《美國高血壓期刊》的研究指出，早晨6點到正午之間，心臟病發作機率增加4成，中風機率增加4成9。
●早晨7點：痛風。血液中的尿酸濃度在此時達到頂點，比起最低點的夜裡11點，要高出2.8倍。
●早晨8點 過敏。眼睛發癢、流鼻水等過敏症狀在早晨最嚴重。
●上午9點：偏頭痛患者在早晨8點到10點間最易發作。
●上午10點：關節炎及僵硬在早晨最嚴重，原因可能是夜裡沒活動，但也有可能跟人體分泌的可體松等荷爾蒙出現變化有關。
●下午1點：身體柔軟度達最高。想運動或看物理治療師，此時最佳；人的體溫在下午1點到4點間達到最高，比早晨要高上約2度。這意味肌肉此時更柔軟，運動傷害的機率為之降低。
●下午2點：服用治哮喘藥物的最佳時間。午後使用一劑類固醇吸入劑，可收保護身體之效，避免夜間哮喘惡化。
●下午3點：恐慌及焦慮最可能發作時，風險持續到晚上7點。
●下午4點：流鼻水。咳嗽與一般感冒的症狀此時最嚴重。
●下午5點：骨關節炎的症狀由傍晚到入夜時分開始升高。
●晚上7點：堪薩斯大學進行研究，比較早上與晚上使用氫離子幫浦抑制劑來治療胃食道逆流病症，結果發現，在下午及晚上用藥者，其症狀會紓解7成1，相形下早上用藥者只紓解4成2。
●晚上9點：胃潰瘍的症狀此時最嚴重，原因可能是此時人體要消化食物。
●晚上10點：皮膚有發炎如溼疹、牛皮癬者，大約此時症狀加重。包括罹患疥瘡、慢性腎衰竭者，晚間也會感到癢痛。
●晚上11點：陣痛。懷孕婦女感到最痛便在此時，咸信原因之一是荷爾蒙變化，另一說是認為人體在此時最為放鬆。
●凌晨4點：許多哮喘病人發現此時喘得最厲害，發炎指標達到最高，可能是氣管收縮之故。 |
資料來源：中時電子報