氣虛型痛經，生薑羊肉湯緩解

中醫認為，會導致痛經的原因有很多，痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的，而是全身五臟氣血都有可能出現問題，執業中醫師賴睿昕指出，若是氣虛虛寒體質所導致的痛經，可以吃點生薑羊肉湯幫助舒緩。

賴睿昕表示，中醫要改善痛經問診時通常會問得很仔細，除了問經痛的情況之外，還會更進一步詢問痛經的感覺，若是民眾在月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈，而是隱隱作痛，而且伴隨經血量減少而緩解，這時候如果稍微按壓腹部，則疼痛感會改善，多是「氣虛」所造成的，如果熱敷腹部疼痛感會改善，則是「虛寒」所造成的疼痛。

當民眾在走路時，總是上氣不接下氣，或是常常覺得胸悶，總喜歡深吸一口氣，平時懶洋洋的就是氣虛的表現方式，若是再加上怕冷，這就是氣虛虛寒的標準表現，若是因氣虛虛寒所導致的痛經，可以透過食用生薑羊肉湯幫助改善改善。

【生薑羊肉湯】

材料：當歸3兩、生薑5兩、帶骨帶皮羊肉塊1斤。

作法：
1.材料洗淨，放入4公升清水中。
2.開大火煮滾，隨時撈去湯上浮沫。
3.煮滾之後轉中火，維持滾沸狀態，不加蓋。
4.收湯至1.5公升，約一小時四十分，湯成即可。

賴睿昕認為，這道湯品中內含當歸及生薑，能夠幫助去寒，而羊肉可以大補元氣，因此對於氣虛虛寒型痛經有很好的緩解作用。