《保健》會養生活百歲，慢性病少來磨

近日研究發現，各過百歲人瑞數目都在增加，除醫療科技進步協助外，他們自己的良好生活作息，讓自己大幅降低慢性病侵擾，高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病風險都低，最重要關鍵就是良好生活作息，然而如果生活習慣不佳，讓慢性病影響不斷加重，雖然有醫學能維持生命，生命品質卻大不如前。

打疫苗降低傳染病風險

肺炎是長者健康重大威脅，年長者由於抵抗力低下，任何輕微感染都可能變成嚴重疾病，然而最近衛生單位不斷呼籲施打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗，就是希望能降低肺炎發生風險，讓肺炎發生率可以緩慢受到控制，然而非傳染病影響，越來越顯得重要，心血管疾病就是很大風險。

中風影響生活品質

心血管疾病發生原因大部分和生活有關，不健康的飲食習慣、酗酒、抽菸等，都會導致心臟血管傷害，尤其阻塞性腦中風發生，雖然可以使用藥物疏通血管，但是受傷的腦部組織很難回復，假如影響層面太廣，不論是心理或生理都可能有重創，最嚴重恐導致癱瘓，剩餘生命必須完全仰賴他人協助。

遠離危險因子

高風險飲食、抽菸、飲酒、未控制標準體重、高血壓，是目前最長見的慢性病因素，其實藉由專業幫助與抑制力堅持，可以讓自己遠離危險因子，首先一定要養成運動習慣，搭配正確飲食觀念，讓體重可以降低到正常，藉由醫療專業戒除菸癮與酒隱，都能有效降低血壓，遠離慢性病風險。

專家意見

榮新診所老人醫學專科醫師潘俊伸表示，曾有研究發現，沒有外在因素傷害，單憑基因推估，人類可以存活約120年，但目前環境有太多污染物質，加上生活習慣不佳，就算現代醫學拉長實質壽命，卻加大慢性病威脅，趁早控制身體狀況，可以控制損傷或罹患風險。