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《不可不知》樂觀、吃好、常梳頭髮不白

   資料來源:台灣新生報
   記者:  戎宿安
   日期:09月01日
 
   

 

 

 

一頭烏黑亮麗的頭髮讓人顯得年輕、精神,同時憑添一種魅力和神采,而一頭的白髮給人一種未老先衰的感覺。人的頭髮正反映了人的健康及氣血平衡或缺失情況。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡說,就中醫理論而言,腎主骨,髮為骨之餘,所以頭髮與肝腎有密切關係;因腎藏精,肝主血,其華在髮,肝氣腎氣表現在頭髮上,肝腎強健,氣血得以上榮於頭,頭髮自然就會濃密烏黑。而肝腎虛則精血不足,毛囊得不到足夠的氣血滋潤,無法正常的展現其色澤,就會出現白髮。

生老病死是生命的正常表現,白髮也是人體正常的生理現象,只能儘量延緩白髮的發生。在此有幾項建議──

保持樂觀

常保持愉快的心情將有助於使你的頭髮烏黑亮麗,能極度延緩白髮的發生,所謂的“笑一笑,十年少”。憂鬱或憤怒會抑鬱肝腎之氣,導致頭髮早白,加快白髮的發生。

加強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸,及微量元素,如銅、鐵等食物,毛髮容易變白。若是因缺乏維生素而致白髮者,服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物並不能立竿見影,需要在醫生指導下堅持長期服用。

按摩頭皮

防治白髮早發,可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液迴圈,使毛乳頭得到充足的血液供應,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

勤於梳頭

勤梳頭也是一種物理按摩法,隋代醫學家巢元方在《諸病源候論》和《白髮候》提出,白髮的根源是身體虛弱,營養不良,所以有“梳頭千遍,鬚髮不白”的設想,意即勤梳頭可防止頭髮變白。勤於梳頭,既能保持頭皮和頭髮的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養,從而達到防止頭髮早白的效果。