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《保健》改善兒童肥胖應提早控制

   資料來源:台灣新生報
   記者:  萬博超
   日期:07月16日
 
   

 

 

 

美國兒科醫學會提醒,等到父母帶兒童求診治療肥胖問題時,往往肥胖的情況已經頗為嚴重,醫師建議一定要提早意識到肥胖問題,提早控制。醫師最好提早給予衛教。

兒童大都愛甜食,蛀牙多,而口腔健康欠佳的兒童,由於咀嚼能力較差,多不喜歡高纖維食物,偏愛質軟食物或含糖飲料,偏高熱量居多,吃多了容易肥胖。

兒童肥胖問題日益嚴重,若由繼發性的飲食與生活習慣問題所致,醫師多不使用藥物,主張以飲食控制、運動來改善。

若是罕見的遺傳缺陷所致兒童高血脂問題,醫師則可能適度處方降血脂藥。兒童肥胖常造成慢性疾病提早出現,美國心臟學會指出,改善兒童肥胖問題,家長的參與很重要。

美國心臟學會指出,改善兒童肥胖,單純要求孩童多運動,似乎還不夠,家長需思考廚房的配置及食物的選擇,讓孩子更有機會食用有益的食物。

兒童肥胖已是成人肥胖主因。會造成兒童肥胖原因很複雜,包含遺傳基因、環境因素及飲食生活習慣。少吃高熱量食物與多運動是控制體重的不二法門。

減少青少年肥胖比例,除飲食控制,還需多走出戶外。研究人員指出,很多家庭經濟弱勢的兒童常面臨肥胖的問題,牽涉複雜的飲食習慣,家庭營養常識及活動量等問題。很多家庭忽略了孩子的活動量,也會影響她們的熱量消耗。

對於孩童的飲食習慣,家長與老師責無旁貸。研究人員提醒,當父母未能持續提供營養較均衡的食物給嬰幼童時,如果放任幼童愛喝甜飲、加糖果汁,日後肥胖風險亦明顯增加。

有些孩童幾乎不喝白開水,只喝市售飲料,市售含糖飲料添加的多是人工果糖,在人體代謝過程中,更容易轉換成脂肪,尤其是促進餐後三酸甘油酯合成及體脂肪生成,更容易導致體重增加。

北市聯醫營養師黃雅慧表示,兒童的餐點儘量不要選擇熱狗、雞塊、甜甜圈等熱量高,營養有限的食物。