|
夏季炎熱，民眾應如何健康度過炎夏？中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，夏熱暑氣常使人體毛細孔大開大泄、過度流汗，進而耗氣傷津，最後容易損傷人體陽氣，而汗為心之液，如果要避免陽氣受損，夏季養生，重點在於養心。
楊醫師指出，暑為夏季主氣，可說是陽邪，性質升散，一旦侵入人體就會導致汗出過多，這時人體陽氣活動旺盛，體內津液將隨著汗液外泄而持續耗傷，甚至耗氣傷津，時間久了民眾就會出現口渴喜飲、唇乾口燥、心情煩悶、大便乾結、小便黃等症狀。
此外，夏季炎熱氣候最容易干擾心神，進而導致心神不寧、心煩意亂。楊淑媚醫師指出，夏季養心有助避免耗氣傷津、心神受擾。
中醫認為，心主血脈，人體全身血脈都統籌歸心所管理，這方面和西醫說法很相似。另外，心主神志，神志不是與大腦有關，而是指人的精神、意識、思維活動，這方面就是中醫獨特的說法，所以失眠、心神不寧都和心有關。
除此之外，中醫認為與心有關的身體反應有很多種，包括喜樂（喜傷心）、汗水（汗為心液）、血脈（心主血脈）、舌頭（心開竅於舌）、臉色好壞（心其華在面）等。
順應夏季養生之道，楊淑媚醫師表示，傳統醫學認為，夏季容易出現心神不寧、腸胃及泌尿系統毛病，建議民眾可以自我按摩六大穴道，包括神門、後谿、三陰交、血海、足三里、天樞等，這些穴道有助安定心神，減少腸胃、泌尿等疾病發生的機會。
楊醫師指出，神門穴可望改善心悸、提神醒腦，穴道位在手腕橫紋內側，約在腕關節凹陷處；後谿穴有助改善頭項強痛、腰痛、目赤、盜汗、落枕等，穴道位於小指外側，比較靠近小指根部；三陰交穴能夠保健腸胃、泌尿及生殖系統等，穴道位在腳踝內側向上三寸處，靠近脛骨內側後緣的地方。
血海穴可望改善生理痛、生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙等，穴道位在膝上內側，髕骨內上緣約二寸的地方；天樞穴有助改善腹痛、腹脹、腹瀉、便祕、腸鳴、嘔吐、經痛、月經不調等，穴道位在肚臍各往左右延伸二寸的地方。足三里穴能夠強健腸胃，改善胃痛、經痛、肚子痛等，穴道位在外膝眼直下三寸的地方。
|
資料來源：台灣新生報