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社會上常有許多千奇百怪的減肥方式，很多都是強調速效，強調可以快速甩肉，殊不知卻對身體造成負擔或不良反應，因此，想要減肥的人只有選擇正確的減肥方式，才能讓自己瘦得更健康，而不用擔心一邊甩肉，另一邊卻跟著「甩掉健康」。
生過孩子的阿芳就是一個很好的例子，因為阿芳生小孩之後，身材就大為走樣，不但爆肥十幾公斤不說，而且透過採取各種減肥法還是遲遲瘦不下來，甚至於因為使用不當甩肉方式進而導致身體健康亮紅燈，也因此，已讓急於瘦身減重的阿芳大傷腦筋。
專家看法
中醫師阮膺旭表示，站在中醫的立場，中醫認為，肥胖既有實證又有虛證，偏實證患者通常都有吃得多、便祕、腹脹等情形，所吃下多餘食物的熱量都會累積成身體脂肪；偏虛證患者通常吃不多，但卻受到身體代謝緩慢所影響，以致於產生虛胖的情形，患者肌肉常常鬆垮、可能伴有水腫的情形。
治療肥胖患者，通常中醫需要先掌握患者病因、病機、體質等相關因素後，才能夠擬定治療的方向，目前中醫療法當中，中藥、針灸、耳穴貼敷等都適用於減肥，其中，針灸療法、耳穴貼敷屬於既安全又不用吃藥的療法，不過，這些療法並沒有、也不會產生速效。
醫師指出，針灸療法以經絡辨證治療為基本原則，具有降低吃東西的慾望、抑制胃酸分泌過多、調節紊亂的內分泌等好處，一般來說，通常較適用於實證肥胖患者身上；耳穴貼敷是使用王不留行來刺激耳朵上的穴點，治療期間，患者需要每天進行按壓王不留行，每次每穴按壓約三十秒左右，尤其是在用餐前進行按壓的動作，有助於抑制胃口，如果有便祕毛病的患者還可以按壓穴點以便促進排便。
適用人體穴位、耳朵穴點
1.常見人體穴位包括三陰交、足三里、大橫、梁丘、合谷、曲池等。
2.常用耳朵穴點包括神門、交感、內分泌、飢點、皮質下、便祕點等。
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資料來源：台灣新生報