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秋天多燥氣,養肺必按4個穴道

   資料來源:華人健康網
   記者:馬婉娟
   日期:9月4日
 
   

 

 

 

這幾天天氣轉涼,不少人才感覺到秋天真的來了,而秋天是季節轉換的時候,氣溫仍不穩定,許多人容易呼吸不順、或出現氣管症狀,中醫師指出,因秋天乾燥度提升,易傷肺,呼吸道疾病也容易在秋天發作,所以中醫強調秋季養肺,可多吃白色食物如川貝、山藥,平時也可多按保健穴道提升免疫力。

中醫師陳旺全表示,許多人會在秋天感到口乾舌燥、呼吸不順,是因肺部受燥氣影響所致,不僅口、鼻不舒服,連皮膚也乾癢,在中醫觀點中,肺除了呼吸功能外,還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等,所以肺功能不僅影響呼吸道疾病,還關係到肺循環、體循環。

秋天多「燥氣」,而在中醫裡,身體器官對應五行,肺屬於金、脾胃屬於土,土能生金,所以養肺也要調理脾胃,因脾胃功能健全,才可吸收食物營養、免疫系統功能維持好,身體不容易出毛病,肺部問題也可一起說掰掰,飲食方面可多吃百合、蓮子、芡實等養肺潤喉食品,平時也要多運動,維持身體免疫力,陳旺全中醫師也推薦4保健穴道。

養肺4穴道

曲池穴

位置:肘關節彎曲成直角,在肘橫紋的外側頭凹陷處。

功效:曲池穴排毒功能強,可清熱瀉火,對免疫力異常引起的過敏性疾病也有療效,但此穴容易造成流產、孕婦禁用。

合谷穴

位置:在手大拇指與食指相會凹陷處。

功效:合谷穴可疏通血氣、散風邪、退熱消炎、治療鼻過敏,可緩解秋燥症狀;頭痛或經痛時也可按合谷穴止痛,還可調理腸胃、鎮靜神經。

三陰交穴

位置:在腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度。

功效:三陰交穴可調治脾胃虛弱,消化不良,排除體內濕氣、濁氣、毒素,舒緩過敏症狀,女性月經不調,也可按此穴。

足三里穴

位置:正坐,讓大腿、小腿成直角,將四指併攏放在膝蓋外側凹陷處正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。

功效:足三里穴可補脾健胃,促進吸收,增強免疫力,可疏通經絡、調和氣血。

【中醫師小叮嚀】:

陳旺全中醫師提醒,想要呼吸通暢,秋季肺部健康,除了多吃白色食物、勤按穴道保健,還要避吃過於寒涼的瓜類,油炸、辛辣的食物也要少吃,運動方面盡量維持每個星期3次、每次30分鐘,並達心跳每分鐘130下原則,才可趕跑秋咳,身體免疫力提升後也不怕即將到來的冬天。