| 為了孩子好，別再讓他們熬夜了！據英國倫敦大學學院(University College London)研究報告指出，7歲以下的小孩若經常熬夜，或是沒有規律的睡眠，將會影響他們的學習能力；相對的，有充足和規律睡眠習慣的孩子，智商分數則比同年齡的小孩來的高。
這則發表在公共衛生與流行病學期刊(Journal of Epidemiology and Community Health)的研究報告，對超過1萬1千名7歲以下的孩童進行實驗，結果發現，沒有規律睡眠習慣、或是晚上9點以後才入眠的幼兒，在學習能力上會比充足睡眠的小孩來的差。
研究指出，3歲以下的幼童睡眠時間最不規律，大概5個孩子裡就有1個有睡眠習慣不良的例子；不過到7歲以後，幼兒的睡眠習慣就開始趨近規律，有5成以上的孩童會在晚上7點半到8點半之間入眠。
整體來說，從來沒有保持規律睡眠習慣的小孩，在閱讀、數理以及空間感等能力上，會比同年齡的孩子差，在表現上又以女孩更為明顯，且這樣的情況似乎是會累積的，熬夜越多、表現越差。
該研究假設，孩童的睡眠不足可能與來自於弱勢家庭中，家人作息混亂有關。這些兒童可能沒有床邊故事時間，取而代之的是電視的陪伴，讓他們的認知能力產生影響。但在排除這些變項之後，研究發現，即便是社經地位較好的家庭，其孩童智商表現仍與睡眠習慣息息相關。
據此，研究領導人、倫敦大學學院教授莎克(Amanda Sacker)認為，睡眠不足可能會損害身體本身的節奏感和大腦學習新訊息的能力，「睡得充足和規律對小孩來說十分重要，而且這種習慣的建立永遠不嫌晚」。
英國皇家兒童健康學院(Royal College of Paediatrics and Child Health)博士史考特尤普(Robert Scott-Jupp)也認為，雖然大腦的發展因素十分複雜，不應該以睡眠充足與否來一以貫之，「但以我的看法，無論任何家庭背景的孩童，得到充足的睡眠對他們的智力發展來說的確是最好的」。
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資料來源：新頭殼