| 今年春節假期較往年更長，衛生署調查發現，約僅3成高血壓患者會進行健康自主管理，因此，提醒慢性病患者應注意「在春節期間需按照醫囑，規律服藥」等事項，提前做好準備，才可放心過好年。衛生署國民健康局表示，春節期間，家家戶戶難免大魚大肉，對高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者來說，除注意飲食外，應把握「規律服藥、定期監測、規律生活與運動」等原則，才可輕鬆過好年。
其中，慢性病患者於春節期間除照醫囑規律服藥、於過年前備妥藥量外，定期監測對慢性病患者也很重要，尤其高血壓患者在家應自行量血壓，並做記錄，若發現劇烈變化或異常，應即刻就醫。
同時，春節假期切勿過度攝入高油脂、高鹽、高糖的食物，尤其火鍋湯頭、醬料、丸子等，因含鹽量高，慢性病患者不宜食用過多；應落實「天天五蔬果」的原則，每日飲食內容要少油、少糖、少鹽、高纖及多蔬果。
此外，若參與親友聚會打牌或打麻將，常久坐或日以繼夜，均對身體代謝造成不小負擔，記得一定要定時起來活動筋骨，也不要憋尿造成膀胱的負擔；建議仍要保持規律生活、避免熬夜。 |
資料來源：青年日報