| 兒童、青少年的發育成長、還有老年人要預防骨質疏鬆，都會加強鈣質補充，不過鈣質補得正不正確？相當重要，藥師提醒，鈣質可能與部分藥物，例如四環黴素發生交互作用，另外有民眾擔心骨質疏鬆，過量補充鈣片，提醒如果過量補充鈣，可能輕則便秘、嚴重的話引發結石。
台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師朱婉兒說，鈣質的攝取，依照衛生署訂定的參考攝取量，青春期所需要鈣每天約為1200毫克、成年人約1000毫克，而一般市售的鈣片種類多，該如何選擇？
藥師說，一般天然的碳酸鈣、及磷酸鈣，有效鈣含量高，價格也便宜，不過提醒如果是腎功能不全的病患，就不建議攝取磷酸鈣，另外鈣的補充，也需要與維他命D例如肝臟、蛋黃等一起補充、或是適度的曬太陽，才能達到預防骨質疏鬆的效果。
不過也發現有民眾，因為擔心自己的鈣不足，飲食多選擇高鈣產品、還補充鈣片，藥師提醒，如果一天的鈣攝取量超過2500毫克，可能就會過量，如果長期過量攝取鈣，不僅可能便秘，嚴重的話，還可以發生結石。
藥師提醒，建議鈣的攝取，還是從天然飲食攝取最好，另外鈣也會與部分藥物、食物有交互作用，例如四環黴素與鈣片一起服用，會減少四環黴素的吸收，所以兩種的服用時間，記得要至少錯開兩個小時。
另外降血壓藥或治療心絞痛的鈣離子拮抗劑，如果與鈣補充劑同時併用，藥效可能減弱，而茶與咖啡因為含單寧，會阻礙鈣的吸收，碳酸飲料例如汽水、可樂因為含有磷酸，當食物中的磷過高時，會增加鈣質的流失。 |
資料來源：中時電子報
