| 吃瀉藥、只吃單一食物、催吐…，小心錯誤的減重方式，體重沒減成，反而減去健康。為幫助民眾健康減重，藥師公會全國聯合會即日起發動全國百家藥局，預計幫助1萬名胖哥胖妹甩油2萬公斤，凡是在2周內減重2公斤者，還可以抽現金。
■瀉藥、利尿劑減肥 無奇不有
中華民國藥師公會全聯會理事長李蜀平表示，根據該會對100家藥局藥師所作的問卷調查，高達67%藥師曾經聽過民眾使用無奇不有的錯誤方式減肥，其中又以年輕女性最敢「嘗試」，除了吃瀉藥、蘋果餐、催吐，還有人吞利尿劑、降血糖藥或抗憂鬱藥物。
李蜀平說，吃利尿劑會快速代謝體內水份，表面看起來體重可能減少了，但一不小心會造成脫水、虛脫；降血糖藥及抗憂鬱藥雖能抑制食慾，但一般人吃了可能有頭暈、摔倒、焦慮、失眠、噁心等副作用，得不償失。
34歲的上班族林小姐155公分、體重68公斤，根據體脂機量測，其體脂率高達40％，較成人女性正常體脂率25%~30%高出一大截，換算其多出的油脂重量約10公斤，相當於5瓶桶裝的沙拉油，相當驚人。
■少吃多動 減重不二法門
林小姐說，這些年來她試過的減肥方法不勝枚舉，從斷食、減脂茶、洗爆汗湯，到全身塗滿瘦身霜再包上保鮮膜進太空艙…；但每次費盡千辛萬苦好不容易瘦了3、5公斤，沒多久又胖回來，而且比以前還胖。
李蜀平說，最有效的減重方式就是「少吃、多動」，尤其是落實「333」，也就是每周運動至少3次，每次運動30分鐘，且每次運動心跳都能達到每分鐘130下，養成運動的習慣最重要。
為鼓勵民眾健康減重，藥師公會全聯會即日起至9月15日，將號召全國100家藥局，幫助1萬名身體質量指數（BMI）大於24的過重或肥胖者找回健康體態，只要能在2周甩掉2公斤，還有機會抽到現金1萬元。活動詳情及藥局名單請上中華民國藥師公會全聯會官網查詢。 |
資料來源：中時電子報