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預防頭痛擋風邪入侵

   資料來源:台灣新生報
   記者:鄭綿綿
   日期:100年06月06日
 
   

 

 

 

預防頭痛,中醫強調預防風邪入侵很重要。中醫師林琬翎表示,預防頭痛上身,應避免經常讓頭部吹到冷風。像是夏天吹冷氣、電扇都不宜長時間對著頭吹。還有,本身體質偏虛寒者或是老人家,風大時外出最好戴上帽子擋風。運動完後也要趕快把汗擦乾。

另外,預防偏頭痛,日常生活保健飲食部分,醫師指出,研究發現,杏仁當中的鎂元素,可以幫助人體的血管放鬆,預防頭痛。想增加鎂的攝取量,平常可以多吃一些杏仁香蕉腰果糙米等。此外,芝麻含有大量維生素E鎂元素,具有促循環、穩固雌激素水平,對於女性預防經期頭痛改善也有幫助。

還有,研究發現菠菜能降血壓,緩解頭痛,夏天也可以選擇吃些菠菜沙拉,作為養生保健。