晚上9-11點 按摩三焦經補氣

內經靈樞篇：「夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節，為氣血通行之道路」，由此可知，經脈在體內連結於內臟器官，在體外，則運行於軀幹四肢，通過經絡系統，聯繫著身體機能，也可藉由體表經絡來治療體內臟腑，因此有「經絡是保健與治病的捷徑」的說法。

「手少陽三焦經」，運行的時間是晚上9點到11點，也就是「亥時」，起源於無名指外側端，經過手掌背面、手腕，沿著手臂背側正中線上行，經過手肘外端凸起處，繼續上行到肩關節後面，經過背部肩胛骨、側面頸部，繞行耳朵外緣，最後止於眉毛外端。

三焦經主治「主氣所生病者」，可區分為上焦、中焦、下焦三個部分，約略等於胸腔、腹腔及骨盆腔。內經說「三焦者，決瀆之官，水道出焉」，三焦的功能與人體體液代謝、淋巴回流相關；又說「三焦者，氣之所終始也」，也就是與氣的推動及運行有關。

利用推敲經絡的方式，使三焦經運行順暢，可以使人充滿元氣，精神飽滿。

●推法：手臂處用刮痧板順著經絡方向，輕輕推刮，也可加點精油，推動會更順暢）。

●敲法：也可以手握拳頭，同樣順著經絡方向，輕輕敲打，每日數次，左右皆做。