高血壓不見得有症狀或只輕微不適

中醫師陳京慶表示，高血壓還有一個要注意的部分， 在於因為此症不見得會有症狀，或者只有輕微不適，當有較嚴重自覺症狀時通常血壓都已經很高了，所以儘早發現為最重要，尤其是有高血壓病家族史或本人曾有血 壓增高紀錄者，一定要定期進行血壓檢查，平時也應多自我檢測了解血壓值變化。

陳京慶醫師表示，生活調理上，應保持定時作息，確保自律神經的安定，保持適度的運動，也可以讓神經的穩定，並強化血管功能。而高血壓患者常較肥胖，必須避免吃高熱量食物預防過胖。低鹽也是很重要的，而醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃。

慢性病患過年期間的飲食，中醫師羅明宇也提醒，糖尿病人 要注意甜食及分量的控制如醃漬類、辛辣物，或年糕不易消化；高血壓病人調味宜清淡；高血脂病人油脂控制要小心；痛風病人減少菇類、高湯、酒的攝取；高膽固 醇病人內臟、蛋黃不要碰；腎臟病人肉類、海鮮要限制。相關慢性病都是會相互影響的；具有高度關聯性，因此年節飲食保健部分應特別注意。