抗痘作息要規律

有些女性到了生理期，青春痘便開始冒了出來，執業中醫師周宗翰指出，想要改善痘痘問題，最重要的就是要把作息調好。

周宗翰表示，中樞神經會經由腦下垂體分泌FSH、LH及下視丘分泌GnRH，這些物質可以調整女性激素的分泌女性荷爾蒙，所以內分泌系統貫穿全身，而這在中醫理論認為與肝經相關。

當女性感到精神緊張、壓力累積時，會使交感神經過度活化，進而從中樞神經抑制女性荷爾蒙的分泌，使皮膚粗燥敏感，容易產生面皰、黑斑及皺紋，這便是中醫時常提到的肝氣鬱滯的表現。

中醫常強調人體要早睡早起，這與人體的生理時鐘相關，人體的新陳代謝及荷爾蒙分泌都有一定的律動，而女性荷爾蒙的分泌主要集中在夜間，晚上血中濃度較白天的血中濃度為高，如果晝夜顛倒、熬夜失眠也會破壞正常生理的律動，造成女性荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，也就會影響皮膚的健康。

根據中醫經絡理論認為，肝膽經的氣血，在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，若此時不休息，將會使肝臟解毒功能受到影響，進而引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應，使皮膚新陳代謝不良而影響面容。

周宗翰說，在古代的《黃帝內經》也有「人臥則血歸於肝」的說法，因此充足睡眠是維持美麗的關鍵秘密，若想要美白抗痘，淡斑抗老，最基本的工作就要要先把作息調好。