想睡，安眠藥非萬靈丹

吃了安眠藥還是睡不著的話，再吃一顆安眠藥沒關係吧？對此，食藥署闢要澄清，安眠藥的服用，應該遵照醫師處方的劑量，絕對不能有「吃了沒效再吃一顆」的心態。

食藥署表示，應依醫師處方，使用安眠藥後仍睡不著，可能是有其他導致失眠的原因，如身體或精神疾病引起，而且依據病人失眠型態不同，如：入睡困難、早醒或無法維持睡眠等，醫師亦會考量調整合適的安眠藥治療；所，應將「使用安眠藥仍睡不著」的現象及失眠型態告知醫師，由根本解決失眠的問題。

食藥署也提醒，安眠藥不是萬靈丹，應搭配正常規律的生活作息及運動，如按時起床就寢、午睡不宜過久等，定遵照醫囑服藥，絕對不可以自行購買、任意增減劑量，導致安眠藥的誤用或濫用，反而會造成身體的危害。

【記者鍾佩芳／台北報導】在放假期間生活放鬆、作息改變，可能在上班、上課時容易出現疲倦、注意力不集中導致表現不佳，而造成工作或學業上的壓力，可能出現失眠等症狀，食藥署提醒，此時若需要使用安眠藥助眠，就要格外小心，以免因不當使用而導致藥物成癮。

安眠藥屬管制藥品，須由醫師依據病患個人症狀、失眠類型及肝腎功能等選擇藥物，且會依病情、體重、年齡、肝腎功能、有無併服其他藥物等評估後開立處方，千萬別因失眠就自行服用安眠藥，更不要隨意接受親友的安眠藥，因為親友服用的藥，並不一定適合自己。

若出現連續1週失眠、或每週失眠三天且持續1個月的情況，就要趕緊就醫。

食藥署呼籲，民眾如果有睡眠障礙，應找精神專科醫師看診，並遵循醫囑服用藥品。至於在收假前幾天，最好提早調整生活作息，如早睡早起、適度運動；並避免晚餐吃過飽、喝過多的茶、咖啡等含咖啡因飲料影響睡眠品質；開工、開學前一晚宜提前半小時就寢；睡前可聽柔和的音樂、緩和運動、泡溫水澡來紓壓舒眠。

另外，食藥署的「睡睡平安粉絲團」臉書粉絲專頁，透過輕鬆有趣的互動方式，提供正確使用安眠藥與睡眠方面知識，可讓大家迅速了解更多專業訊息，歡迎民眾點閱參考。