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失眠雖然不會危及生命安全，卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚昨表示，傳統中醫依據失眠原因分成許多不同證型，如心火旺盛的「心火熾盛」之證，膽小的人睡後容易被惡夢驚醒，這就屬於「心膽氣虛」之證，有些人失眠日久，容易出現「心陰虧損」之證。
楊淑媚醫師指出，引起失眠的關鍵在於心神不安，治療時也會加上安神鎮靜之類中藥材加強療效，建議除了治療之外，病患還可準備龍骨牡蠣粥，適用於改善失眠、盜汗、煩熱，酸棗仁芝麻粥適用於改善老年性失眠、老年性便祕。
龍骨牡蠣粥材料：鍛龍骨10克、鍛牡蠣15克、知母6克、乾品蓮子30克、排骨3小塊、金針花6朵、蔥末少量、鹽少許、白米1杯。
做法：金針花泡水洗淨、浸水1小時，蓮子洗淨亦浸水1小時；鍛龍骨、鍛牡蠣、知母泡水洗淨、放入鍋中，加入約1升的水，大火煮沸轉小火熬煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗洗淨，連同排骨、蓮子加入中藥汁，大火煮沸轉小火煮至九成熟時，加入金針花續煮至熟爛，最後加蔥、鹽調味即可食用。
酸棗仁芝麻粥材料：酸棗仁60克、柏子仁60克、黑芝麻粉100克、蜂蜜100克、白米半杯。做法：酸棗仁、柏子仁泡水洗淨、放入鍋中，加500毫升的水，小火煎煮成藥汁；白米淘洗乾淨、放入鍋中，倒入適量的水，小火煮成粥；藥汁、蜂蜜、白米粥倒入砂鍋，小火燒開倒入黑芝麻粉，筷子攪拌直至糊狀後熄火即成。
有些人因為體質關係，飲用含有咖啡因飲品，比如茶、咖啡等飲料，到了夜晚便不易入睡，或者因為工作需要輪值夜班，使得睡眠時間不固定進而引發失眠。除此之外，倘若身體常常病痛，難免也會影響睡眠，長期下來也易使病況加重。
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資料來源：台灣新生報
