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貪涼飲傷脾、胃陽 嗜甜食心上火

   資料來源:台灣新生報
   記者:戎宿安記者
   日期:07月19日
 
   

 

 

 

到了夏季,由於天氣炎熱,許多民眾都喜歡喝杯冰冰涼涼的手搖飲料來消消暑氣,執業中醫師楊謦伊提醒,攝取甜食過多,應當心上火。

中醫的看法認為「甘能補虛」,但是雖然甜食對身體有補益作用,但是若是飲用含糖飲料或是取甜食過量,當心就需擔心「過補容易生熱助邪」,進而出現上火、口鼻流血、口舌生瘡、頭昏眼花、胃脹等症狀,再加上攝取甜食也容易助濕生痰,使人肥胖,不利健康。

提醒民眾,夏季暑氣重,出現眼屎多、口臭、汗味臭、尿黃火氣大等現象,可吃西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、蕃茄、茄子、芹菜、蘆筍等涼性蔬菜生津止渴,祛除暑熱。

若是溼氣重,皮膚長疹、刷牙嘔心想吐、大便黏馬桶,就建議吃點像是薏仁、紅豆、蓮子、冬瓜、空心菜、鯉魚等去濕的食物。

若身體健康的民眾,可在夏季吃些像是西瓜的冷食,來幫助清熱解暑的作用,但是容易腹瀉,脾胃虛寒者,就要注意不能多吃。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》指出:「聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根」,在夏令三伏天時,自然界烈日高掛,陽氣旺盛,此時人體為順應天時,腠理(毛細孔)開泄,汗液增多,加上暑氣逼人,常導致人體陽氣宣發太過,而出現「陽盛於外而虛於內」的夏令體質,為防暑降溫而過度貪涼飲冷,極易損傷「脾陽」和「胃陽」。