《中暑》刮痧、滑罐改善

天氣炎熱，民眾應該防範中暑。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，建議民眾不要待在大太陽底下，否則容易發生中暑，特別是老年人，不過，老年人中暑之後，不適症狀跟一般人差不多，只是腸胃問題比較嚴重，尤其容易出現便祕、食慾不振，像這樣可以透過刮痧、滑罐予以改善症狀。

呂醫師指出，由於老人家排汗功能比較差，所以容易中暑，剛開始常見汗不出、嘔吐、頭暈目眩、腸胃不適、肩頸痠痛、容易疲倦、四肢痠軟、體溫升高等症狀，最好趕緊離高溫環境，然後待在陰涼的地方，中醫常用刮痧、滑罐，主要以足太陽膀胱經（脊椎兩側）為治療範圍，有助散熱、消除不適、調整氣血循環。

此外，呂庶熙醫師指出，針灸百會、四神聰等穴道，可以改善頭暈目眩等頭部症狀，針灸合谷穴，可以改善腸胃不適症狀。百會穴位在頭頂正中央的地方；四神聰共有四個穴，位於百會穴前後左右各相去一寸處；合谷穴位在手背虎口部位之肌肉隆起處。

很多民眾都會自行刮痧、拔罐，建議操作時必須與脊椎保持三公分以上，同時選擇身體肉多的地方，所以肩胛骨、太瘦的人不適用，以便避免骨膜受傷。此外，刮痧時方向由上而下，力道適當即可，下手不可太重，否則可能造成疼痛發炎；拔罐時留罐時間最多三分鐘，否則可能起水泡。