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中醫學裡把維持身體運作的能量稱為「氣」，而這種類型正是缺乏此「氣」的狀態。體內的燃料一開始就不充足，自然沒有力氣把囤積體內的毒素給排出。此類型最明顯的症狀就是整個人無精打采的，所以食慾自然也不佳，燃料永遠都不足夠，形成了惡性循環，毒素一累積在體內就出不去了。
也許有人會問「那不吃東西就不會累積毒素了吧？」這是大錯特錯的觀念。這樣一來連同活絡身體機能的能量──也就是「氣」，也會一併消失了。好好攝取飲食，透過腸胃消化後轉換為能量，讓氣流遍全身，然後就能將體內不需要的垃圾排出──這一連串的循環是很重要的關鍵，為此必須「好好吃飯，好好從食物中獲得能量（氣）」，這就是這類型朋友的首要任務。
有這些症狀時
臉色很差
容易疲勞
容易頭暈目眩
沒食慾
沒精神
容易感冒
總是覺得很疲憊
沒有幹勁
臉部等肌膚容易乾燥
體力差
全身無力
建議你這樣吃
【恢復元氣的食材】
白米
酪梨
紅蘿蔔
豬肉
鯖魚
*本文出自出色文化《這樣吃最排毒》
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資料來源：華人健康網