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適當的身體活動是兒童身心發展不可或缺的要素，同時有助於兒童學業表現。世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。國民健康署102年「國民健康訪問調查(NHIS)」顯示， 6-11歲兒童僅4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值。兒童節連假將近，國民健康署邱淑媞署長提醒全國家長，良好的身體活動習慣應從小開始培養，為了孩子的健康及學習力，請家長與孩子一起快樂動，幫助孩子從小培養身體活動習慣，就是最好的兒童節禮物。
研究指出，適量的身體活動是兒童基礎認知、運動及社交技能、骨骼肌肉健康的基本條件，較多的身體活動與較佳的學業表現相關。身體活動係指運用肌肉，產生能量消耗的活動，包括上下學途中、學校體育課及休閒時所從事的活動，身體活動可以分段累積，例如騎自行上下學各20分鐘及戶外遊戲20分鐘，或是每次20分鐘分3次完成，像是戶外遊戲20分鐘、打球20分鐘、跳繩20分鐘等，效果與一次做完60分鐘相同。
聰明樂動禮－隨時樂動，活躍人生
為鼓勵孩子進行身體活動，邱淑媞署長建議家長，若是兒童節要送禮物給孩子，可送「樂動好禮」，如跳繩、球類、運動鞋、運動護具、身體活動等器材，或是在假日多安排動態休閒活動，帶孩子到戶外活動，親子一起互動，進行打球、騎自行車、健走、踏青等不同形式的身體活動，讓孩子親近陽光和空氣，共同享受身體活動帶來的歡樂與健康。
民眾如有任何飲食、身體活動及體重控制問題，可call in免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」、或以網路電話撥入(網址：http://210.59.250.202/HPA_WebCall/)、也可搜尋LINE ID: @call0800367100(或使用下方QRcode掃描加入好友)等3個免費諮詢管道，於服務時間皆有專業人員即時提供解答及相關意見。健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00，提供國、台語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下您的問題，專業人員將主動致電回覆解答。另外，國民健康署也提供健康體重管理APP，作為民眾健康體重管理相關資訊及小工具，內容包含:電子書、BMI及每日所需熱量計算、健康食譜、飲食及運動紀錄、健康操觀賞等功能，歡迎民眾多加使用
(網址：http://www.hpa.gov.tw/Bhpnet/Web/App/App.aspx?page=1)。
新聞發佈日期：2016/04/02
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資料來源：衛生福利部國民健康署
