《叮嚀》疏肝花草茶緩解肝患肋間憋脹

代謝廢物堆積在肝臟，長久下來除了肝臟外，還會依患者體質影響五臟六腑，造成許多症狀加重。容易感覺到肋間憋氣脹滿、情緒易怒或抑鬱的人，平時可使用些薄荷、菊花等疏肝解鬱的花草茶。

北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師黃浩瑞指出，素有氣虛的脂肪肝患者，容易會有乏力氣喘的症狀，平日可補充些黃耆、黨參等補氣茶飲。心氣不足的患者，容易會有心悸失眠、飢餓乏力，平時可多食用大棗、參茶，以補氣護心。

黃浩瑞指出，脂肪肝根源仍在於脾胃，中醫認為脾胃可升清降濁，也就是將食物中營養保留，把無用廢物排除。所以也可藉由常按胃經的豐隆穴以調理脾胃，降低代謝廢物累積。基本上，治療方向多以補正氣、化瘀滯為目的，以期增加體內新陳代謝，減少不必要物質累積。

脂肪肝患者重點並非減肥，而是該均衡飲食、規律活動。特別強調，脂肪肝與體重高低並無絕對相關。但隨著身體狀況好轉，體重必然有所改善。

中醫對脂肪肝特別強調運動。常有言「藥補不如食補，食補不如氣補」，其中的氣補就是指規律運動。運動可補益體內氣血，並增進新陳代謝。由於四肢稟氣于脾胃，所以運動可改善脾胃運化功能，從根本改善脂肪肝。飲食方面，並非是減少肉類，而是要選擇優質肉類，例如魚、蝦、禽類等，這類白肉中脂質含量較低，較不易造成肝臟額外負擔，也可補充肝臟修復所需營養。

另外，控制澱粉和甜食更是飲食調整的重要關鍵，精緻澱粉多屬高升糖指數(GI)飲食，會快速提升體內血糖，容易擾亂體內激素而影響脂肪的正常代謝，尤其中醫認為，脾胃虛弱者食用大量精緻澱粉無疑是雪上加霜，不但無法獲得高價值營養，反會加重脾胃負擔。