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秋冬空氣品質不佳，全台各地暴露在細懸浮微粒PM2.5侵襲之下，人人自危，戴口罩加強防護。然而，你真的戴對口罩了嗎？專家表示，一般平面口罩與臉部的貼合度不夠，活性碳口罩只能部分去除異味、對微粒幾乎沒有過濾效果，都只是戴「心酸的」，建議一般人選擇低階的N95或FFP1濾材，且能貼合臉部的口罩就好。
選購口罩！一般人用N95或FFP1即可
正確防護PM2.5、拒當PM二百五！台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所教授陳志傑表示，口罩的防護效率關鍵在於「過濾效率」和「密合程度」。市面上口罩產品五花八門，一般而言，有經過認證的口罩才有品質保證，例如美規的N95、N99、N100或是歐規的FFP1、FFP2、FFP3等，可過濾80％至99％以上不等的微粒。
口罩的過濾效率越高，空氣阻抗也越強，配戴者需更用力呼吸。對一般人來說，低階N95或FFP1濾材的過濾效果就已足夠，另一提升防護力的關鍵是口罩與臉部的密合度。
平面口罩密合性差 戴雙層也難防護
陳志傑教授表示，平面口罩貼合臉部的部分，因為沒有空氣流通，無過濾功能，且平面口罩一般與臉型的密合較差，微粒透過口罩側邊或上方等未與臉部密合處被吸進人體，防護效果大打折扣。原則上，平面口罩的功能在保護環境，避免生病時的病菌污染環境。
使用高過濾效率口罩時，更需要配合高密合度，因為空氣分子像人一樣，會往阻力最小的地方流動，若密合不佳，空氣反而不經過濾材，而選擇從口罩與臉部的洩漏縫進入，整體防護效果反而變差。這也是兩層口罩不會提供較佳的防護的主要原因。
戴口罩要練習！手壓口罩壓片服貼鼻型
口罩該怎麼戴才對？陳志傑教授表示，戴口罩時若發現有眼鏡起霧的情況，代表密合度不夠。建議挑選立體杯狀或鴨嘴型的口罩，配戴時多練習，用兩手食指型將口罩鼻梁的金屬壓片形塑成服貼鼻子的形狀，再沿著口罩邊緣壓貼於臉部，提高密合度，盡量發揮口罩的整體防護效能。
活性碳只消除部分異味 過濾微粒效果差
至於活性碳口罩能否過濾懸浮微粒，陳志傑教授說明，市售活性碳口罩僅有薄薄一層活性炭，對於微粒的過濾效率極低，且因厚度極薄，只能去除一部份的揮發性有機物、異味，且隨著配戴時間增長，對於臭味的消除功能也會降低甚至完全沒有。有趣的是，口罩戴越久，微粒不斷附著於過濾層表面，反而更能阻隔微粒進入呼吸道。
【PM2.5防護秘笈】
1.平面口罩效果差。
2.有認證、有保障。
3.活性碳無作用。
4.沒有100％密合。
5.兩層口罩不一定比較好。
6.穿戴需要練習。
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資料來源：華人健康網