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不同茶飲促進健康
外食族的飲食種類侷限，大多是便當加上飲料，偶爾週末大吃大喝，想要放鬆一下自己，又會喝許多酒類或碳酸飲料，讓腸胃不堪負荷，引起疼痛或疾病都有可能；其實每天自己泡茶喝，不但可以少去添加物風險，還可以幫助身體促進健康，一舉而多得，尤其是減少餐點油膩感，讓生活更愜意。
綠茶降低罹癌風險
綠茶是最廣為人知的茶飲，數千年來許多民眾都將綠茶當作飯後飲料，近代則不斷有研究證實，綠茶內含多項抗氧化物，可以幫助殺死癌細胞、預防糖尿病、降低心血管疾病風，尤其綠茶因為發酵時間短或沒有經過發酵，留下的多酚與抗氧化物相當多，對於身體有許多益處，所以許多醫學專家都推崇綠茶。
薄荷茶幫助油脂消化
許多人對於薄荷的第一印象，就是用於外用藥膏中，擦在臉上可以提神醒腦，或者牙膏、口香糖、與薄荷糖，其實薄荷也可以用於泡茶，曾有研究指出，薄荷可以刺激膽囊釋放膽汁，加快油脂消化，對於消化功能不適有舒緩效果，所以在兩餐間能夠喝上一杯薄荷茶，可以幫助減少腹脹所帶來的不舒服。
薑茶加快感冒痊癒
老一輩民眾會說，著涼要喝生薑茶，可以降低感冒風險，陸續有研究指出，生薑可以幫助血液循環提升免疫反應，還可以舒緩運動傷害與頭痛，身體不舒服時，泡些生薑茶可以幫助舒緩症狀；將2至5公分生薑去皮，放在適量的水中煮沸3至5分鐘，若是覺得味道太辛辣，可以放些蜂蜜放些蜂蜜調和味道。
國內專家意見
恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮表示，中醫典籍記載，綠茶有清利頭目效用，當感到身體感到疲憊時，可以恢復精神，也可以使用於藥物中，治療感冒與傷風，但胃部比較虛弱者，不適合長期或大量喝茶；另一方面，生薑的薑黃素能夠幫助加快血液循環，提高體溫活化免疫細胞，有益於疾病治療。
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資料來源：台灣新生報
