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便祕俗稱秘結（台語），雖然是很普遍的毛病，但是也十分令人感到困擾。
專家看法
中醫師吳宏乾表示，除了接受治療之外，民眾還可以進行中醫按摩、羅氏按摩、耳穴按摩等按摩手法，有助於改善便祕。中醫認為，按摩手法決定按摩效果，透過正確按摩步驟，促使人體機能恢復原有功能。
中醫按摩法
1.右手中指稍用力按壓中脘穴，順時針揉按約30分鐘。
2.兩手中指適當用力按壓天樞穴，由外向內約50次。
3.右手掌心按在肚臍上，接著左手掌按在右手掌背，順時針揉動約30次。
4.右掌心從右下腹開始，沿結腸方向，向上、向左、向下循環按摩30次。
5.左手掌內側面貼在小腹左側，用力由上而下推按約30次。
6.輕壓會陰部，因為會陰為諸陰之會，輕壓這個部位可以幫助排便。
羅氏按摩法
1.腹部推揉：患者仰臥，術者站在患者右側，用右手掌根部推揉腹部3至5次，依照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹等順序進行。
2.腹部按摩：患者仰臥，按摩者站在患者右側，右手掌貼著腹部，左手接著放在右手上，以肚臍為中心，環繞按摩腹壁12次。
3.指壓迎香穴：按摩者用一手拇指和食指指腹，按壓患者迎香穴兩次，大約3分鐘左右。
耳穴按摩法
1.針對直腸下段、大腸、小腸、交感、皮質下等耳朵穴點，把王不留行放在膠布中央，再貼於穴點上，三餐飯後半小時、早晨起床時開始按壓，每次按壓十分鐘。
2.針對大腸、直腸下段、便祕、脾、腎等耳朵穴點，把王不留行放在膠布中央，再貼於穴點上，按壓三到四次，每次每穴按壓一分鐘。
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資料來源：台灣新生報
