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如果多注意飲食、生活習慣，不只可以保護腎臟健康，也對整體健康很有好處。美國國家糖尿病、消化道與腎臟疾病研究所建議，如果是腎臟病高風險群，最好定期驗血、驗尿，以確保腎臟健康。此外，如果有糖尿病、高血壓或心臟病，也要好好控制血糖、血壓，或讓心臟病病情趨於穩定。
血壓控制好，有益腎臟健康
若要保護腎臟健康，就得依醫師建議目標認真控制血壓。以多數人來說，血壓最好控制在一百四十、九十毫米‧汞柱以下，穩定控制血壓，有助預防腎臟衰竭，或延緩腎臟病病程。不只血壓，血液膽固醇濃度、血糖也都要控制在合理範圍。
當醫師建議用藥時，最好遵照醫囑使用藥物，像「血管收縮素轉化酵素抑制劑」（ACE Inhibitors）、「血管張力素受體阻斷劑」（ARBs）等降血壓藥物或可幫助保護腎臟，若有相關疑問，可以詢問一下專業醫師。
健康、均衡飲食，保養腎臟
在飲食方面，鹽分攝取不宜過量。一天鈉攝取量盡量不要超過兩三千百毫克。多選擇新鮮水果、蔬菜、全穀類食物、低脂乳製品等，以保護心臟，心臟若健康，腎臟也可受惠。
若要維持腎臟健康，飲酒也要有所節制，且要多運動。如果體重過重，則要讓體重降下來。抽菸會讓腎臟受損情況更嚴重，因此若有抽菸習慣，一定要盡快戒菸。
國內醫師的叮嚀
台北市立聯合醫院中興院區腎臟內科主治醫師劉文勝表示，透過抽血檢查肌酸酐指數，就能大略了解腎功能好壞，肌酸酐為一種肌肉代謝產物，一旦腎臟功能出現異常，便無法順利代謝血液中的肌酸酐，如此血液中的肌酸酐指數就會上升，指數越高，代表腎功能越差。
肌酸酐正常指數為一，健康成年男性指數約一點二到一點三，健康成年女性約零點八、零點九。一般健康成年人每年進行健康檢查時，也要定期檢查腎功能好壞。若肌酸酐指數為二，代表腎功能不好，必須每半年追蹤、檢查腎功能變化。如果肌酸酐指數達到三，代表腎功能很差，此時就要每三、四個月進行追蹤、檢查。
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資料來源：台灣新生報
