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女性在40歲以後，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌異常，容易出現臉部熱潮紅，皮膚也容易加速老化，應注意做好保養工作，搭配飲食補充雌激素改善。
更年期皮膚影響
女性進入更年期後，體內雌激素會快速下降，相對的細胞代謝速度漸趨退化，此時最先受到威脅的就是人體最大器官「皮膚」。女性賀爾蒙的減少會造成皮膚的影響，摒除紫外線傷害的老化因素，更年期和停經期女性皮膚會變薄、鬆弛和沒有彈性，膠原蛋白製造減少，皮脂腺的功能下降和皮膚乾燥。
皮膚保養原則
女性更年期皮膚常見乾燥，易脫屑甚至龜裂或起癢疹。保養上，應注意維持皮膚角質層的水份與脂肪含量，減少散失，因此必須避免用過熱的水洗澡，少用肥皂，並給予適合的油份或乳液，保持皮膚的濕潤度。
此外，陽光也是傷害皮膚、促進老化的殺手。紫外線曝曬過量，易曬傷及增加皮膚癌風險，也會使皮膚曬黑，是皮膚老化的主要因子，由於紫外線穿透力極強，即使在室內也要注意防曬。使用防曬乳液，太陽下撐傘戴帽都是基本的防治之道，而防曬乳液必須選擇防曬係數SPF15以上的產品。
專家看法
皮膚科醫師郭玉玲表示，皮膚黑色素代謝功能原本就差的人，在更年期最明顯的症狀是膚色黯沉，嚴重一些的會出現肝斑，一旦出現肝斑症狀，患者應注意徹底做好防曬工作，因為紫外線會加速肝斑惡化。並避免讓臉潮紅，長期處在悶熱的環境，臉上潮紅時間愈長，黑色素沉澱的機會愈大。
可配合使用外用美白產品，內服提升代謝速度可促進黑色素代謝的產品，都可改善肝斑。適時使用保濕面膜，穿插美白面膜也可加速淡斑效果。
注意事項
飲食部分，可多攝取含天然女性賀爾蒙的植物性豆蛋白，像是黃豆及黃豆製品，如：豆漿、豆腐、豆干等，因黃豆中含豐富的大豆異黃酮及維生素E，大豆異黃酮在體內的作用類似女性賀爾蒙。
也可常吃山藥，補充體內荷爾蒙分泌的不足。配合多吃蔬果及補充維生素等，都可使皮膚更健康。
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資料來源：台灣新生報
