《特蒐》孕婦腸胃問題飲食著手

多數女性體質會在懷孕後暫時改變

懷孕早期：體內衝脈氣盛、肝氣上逆、胃氣不降。會有噁心作嘔、晨起頭暈、飲食習慣改變，但多半不嚴重。

懷孕晚期：逐日變大的子宮壓迫直腸，腸道因壓迫偏移，無法正常蠕動，部分腸區充滿空氣。會有宿便囤積，易有排便不順、腹脹等困擾，嚴重者可能引發流產、早產和痔瘡惡化。

根據統計，有將近40~50%的孕婦，會有便秘的困擾。到了懷孕中期的比例甚至更高。

孕婦一般在懷孕中期到後期也會出現腹脹的困擾，可能因為口味變化，或是大量進補，造成消化不易的狀況。

便祕又分實秘、虛秘

實秘又分熱結型便秘、氣滯型便秘。熱結型便祕：大便乾燥而硬、口臭唇瘡、身體怕熱、面色紅赤，容易腹脹、腹痛、小便少而顏色深，舌苔較違膩黃而乾。氣滯型便祕：大便秘結，想解便又解不出來，肚子老是脹氣，容易噯氣、胸脅滿脹不適，明顯食慾差不想進食，舌苔黃薄而膩。

虛秘又分氣虛型便秘、血虛型便秘、陽虛型便秘。氣虛型便秘：面色恍白，神情疲累，較無力氣，幾天沒有大便、大便或硬或軟，排便時雖使力但因力不夠而便難排出，疲倦乏力，舌質淡紅。血虛型便秘：頭暈耳鳴，心悸，健忘，皮膚乾燥，常頭暈心悸，大便秘結難以解出，舌苔淡而白。陽虛型便秘：大便過澀不好解出、小便清而多，面色白，四肢常冰冷不夠溫暖，喜喝熱飲不喜歡吃涼物，肚子容易冷痛，舌質淡苔白。

就中醫觀點來看，孕婦有便秘、腹脹等腸胃問題，主要是因為生理結構加上飲食改變。

中醫認為「脾胃」為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。也就是說，後天的飲食習慣影響脾胃功能甚鉅。

改善腸胃問題，可從飲食著手

中醫學的經典「黃帝內經」第22、70、77篇紀載：「凡欲診病，必問飲食。治病必求其本，要以祛之，食以隨之。五穀為養，五果為助，五畜為益，五蔬為充，氣味合而服之，以補精益氣。」

水果方面，則要順著體質、味性、時令吃水果，亦即「黃帝內經」所說的「春夏養陽，秋冬養陰」

中醫師吳明珠表示，久患便秘者，多為陰虛腸躁引起。平時可多食用一些滋陰潤腸的食品以保持大便通暢，如蜂蜜、松子仁、芝麻、牛奶、奇異果、優酪乳等均有通便之作用。