傳統中醫相當重視養生，因為這是防病、健體的基礎。署 立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，去邪扶正養陰氣（滋陰），對養生健體有幫助，因為當外邪威脅人體的機會減少了之後，邪 去則正氣自安，所以去邪得以扶正，加上滋陰以養陰，可望讓身體常保安康。
張盈瀅醫師指出，中醫認為，養生當用食補，治病當用藥攻，因此，調飲食、施藥物是很重要的一個養生保健的做法，只要飲食得當，就不會因為飲食不當而誘發疾病，也可以受惠於良好的飲食習慣而促使身體更健康害。
張醫師進一步指出，中醫有「陽常有余，陰常不足」的說法，也就是說，陰是精血，而精血為人體活動的物質基礎，如果不斷消耗的話，將易損卻難以恢復，所以才會出現陰常不足的情形。
簡單來說，一個人如果不注意保養精血，一天到晚酗酒、縱慾過度、傷戕身體太過的話，則陽氣易亢，虛火妄動，若變成「陰虛陽亢」的時候，自然百病叢生，所以人要滋陰、要保養精血，以便妥善維持身體陰陽的相對平衡。
因此，在養生保健上主張滋陰，強調順應四時以調養神氣，飲食清淡沖和以免升火助濕，由此突顯出養陰氣（滋陰）的重要性。
資料來源：台灣新生報