養生是一種觀念，但並不是千篇一律都不變。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，要養生、要健康、要長壽，這並不是一朝一夕就可以輕輕鬆鬆地實現，而是必須持之以恆地針對人體各面向，持續進行各種調養法，但不是每個人的做法都一樣，須因人而異、因年齡而異。
張醫師指出，傳統中醫的養生之道，不是一個模式可供所有人套用，也不是千篇一律的相同做法，而是相當重視不同情況給予不同的區別對待，也因此，要符合養生 之道，就要做到因人而異、因時而異。在因人而異方面，針對不同體質、不同性別的人，其實都有不同的做法，也都有相應的養生措施，譬如燥熱體質的人跟寒性體 質的人，養生需求就有所不同。
張醫師指出，年齡不同做法也跟著不同，這時應注意分階段進行養生，以便順應自然界的變化，畢竟人體自妊娠於母體開始，直到步入老年階段，每個年齡都存在著不一樣的養生內容，譬如年輕人的養生需求跟老年人的養生需求就有很大的差異。
總而言之，養生必須因人而異、因年齡而異，就以運動來說，每個人適合的運動量都不太一樣，男生跟女生也不太一樣，年紀輕的人跟年紀大的人也都不太一樣，從這裡就可以了解，養生並不是千篇一律，養生往往是人人都有所差異。
養生的目的是防病、延年益壽。張盈瀅表示，中醫養生就是預防醫學，很多階段都需要養生，就算是人在未病時、患病中、病癒後，都有養生的需求，但終極的養生目標，就是希望能夠做到防微杜漸治未病。
張醫師指出，以前古代醫家就提出「上工治未病，中工治欲病，下工治已病」的說法，也就是中醫將疾病分為未病、欲病、已病三層次，善為醫者，上醫可以醫未病的病，中醫可以醫欲病的病，下醫可以醫已病的病，已蘊含預防醫學的觀點。
換句話說，當人還沒生病的時候就要先做好預防的措施，當人快要生病的時候就要設法避免轉變為疾病，當人已經生病的時候就要及早接受治療，其中，最重要的還是在於預防的部分，預防是為了防患於未然，也就是養生以防病，最終就是做到防微杜漸、遠離疾病。
張醫師指出，中醫養生強調健身防病、強調正氣作用，最終的防微杜漸治未病，這是很重要的預防醫學觀點，相對於現代醫學，其實現代醫學也早就從治療擴大到預防、從生理擴大到心理，更是從個體擴大到群體，從醫院擴大到社會，這都是很好的發展方向。
資料來源：台灣新生報
