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養生身心健康不可缺

   資料來源:台灣新生報
   記者:李叔霖
   日期:101年09月11日
 
   

 

 

 

不同於其他學術流派,傳統中醫有自己的一套養生觀。署 立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,從傳統中醫的角度來看,中醫認為,養生應從身心健康著手,不但要進行看得見的身體鍛鍊、身體保養,同時也要進行看不見的 心靈調養,因為身心會互相影響,也就是說,身體狀態、生理狀態容易互相影響到對方。

也因此,中醫有一套養生原則。張醫師指出,中醫認為,形神必須共養,也就是陰陽要平衡、飲食要調整、起居要規律、自然要順應、臟腑要調養、經絡要通暢、動靜要適當等皆是,這些是基本的養生原則,有了原則之後,養生活動才有所依據可循。

張醫師舉例指出,例如飲食保健強調的是食節、食忌、食養、食禁等養生原則;藥膳保健強調的是藥治、藥忌、藥養、藥禁等養生原則;運動保健強調的是能夠起到 養生作用的功法(見圖),包括八段錦、太極拳、五禽戲等保健功法,這些養生原則必須落實,也必須持之以恆,如此一來,民眾才能夠真正地得到一些健身防病、 益壽延年的好處。

以五禽戲為例,這種養生法門相傳為名醫華佗所創,但只有五種招式,這五種招式都是在學習動物的動作,中醫認為,五禽戲可以放鬆身體,甚至於調理筋脈、促進氣血運行,所以這種保健功法對養生有益處。