| 預防失眠，日常生活保健有何須注意？中醫師李明哲表示，白天不多睡，以免晚上睡不著。同時應避免抽菸喝酒，或是過量喝茶、喝咖啡，睡前一杯熱牛奶有助於入睡；還有適當運動可以增進睡眠品質。
中醫師李明哲表示，可選擇適當的床與枕頭有助於睡眠品質。也提醒，沒有醫生指示，不可隨便亂拿安眠藥吃，以免造成成癮性更難治療。
另可配合「開鬱安神茶」作為保健茶飲方調養，做法為準備玫瑰花3錢、柴胡1錢、夜交藤2錢、合歡皮2錢，加水1500CC，小火煮約15分鐘，晚餐過後當水服用，適合壓力大失眠族群。
另「降火安神茶」也有幫助，準備珍珠母3錢、夏枯草2錢、黃蓮1錢、白芍3錢、纈草2錢、甘草3錢，加水2000C.C，先煮珍珠母20分鐘，再放入其他藥物，小火煮約20分鐘，適合火氣大，口乾口苦，大便不順，眼睛乾澀族群使用。
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資料來源：台灣新生報
